Sämtliche Angaben und Prinzipien gelten sowohl für die Paartherapie, als auch für Einzelberatungen. Hilfreich sind auch die allgemeinen Infos zur Beratung, zum Ablauf, zu meiner Haltung und zum Vorgehen. Nun zu den häufigsten Fragen:
Wie beginnt die Beratung?
Die Beratung startet damit, dass du einen ersten Termin buchst. In der ersten Sitzung klären wir dann, für welche Themen du gerne meine Unterstützung in Anspruch nehmen möchtest und was dir im Rahmen der Beratung besonders wichtig ist. So können wir alle prüfen, ob wir ähnliche Vorstellungen vom Ablauf der Beratung haben und ob «die Chemie stimmt». Am Ende der Sitzung gebe ich dir eine erste Einschätzung zu deiner Situation und ich vermittle dir einen Eindruck, wie der weitere Beratungsprozess aussehen würde, wenn du die Beratung fortsetzen und vertiefen möchtest.
Wo befindet sich die Praxis?
Meine Praxis befindet sich im alten Fabrikgebäude der früheren Spinnerei in Baar an der Haldenstrasse 5 in Baar. Bitte schau dir die Wegbeschreibung an. Das Gebäude ist hübsch und der Raum gemütlich, aber der Zugang etwas verwinkelt.
Was kostet die Beratung?
Einzelberatung: 170 Franken (50 Minuten), 280 Franken (90 Minuten). Paarberatung: 190 Franken (50 Minuten) oder 310 Franken (90 Minuten)
Werden meine Angaben vertraulich behandelt?
Ja. Als Psychologin stehe ich unter Schweigepflicht. Sollte es nötig werden, dass ich mich mit jemandem über deine Situation austausche, beispielsweise, weil du wünschst, dass ich mit mit einer anderen Fachperson, mit der du arbeitest, in Kontakt trete, musst du mich zuerst schriftlich von der Schweigepflicht entbinden, mir also explizit die Erlaubnis für einen Austausch geben.
Wie kann ich einen Termin buchen?
Am schnellsten und einfachsten buchst du deinen Termin in der Online-Buchung. Das gilt genauso fürs erste Gespräche, wie für wiederkehrende Termine. Im Buchungstool siehst du meinen Kalender und die verfügbaren Termine der nächsten Zeit.
Was soll ich buchen: eine Beratung vor Ort, per Zoom oder per Telefon?
Versuche, wann immer möglich, in der Praxis vorbeizukommen. Ich versichere dir: Du hast am meisten von deinem Termin. Zoom ist eine Option, wenn es gar nicht anders geht. Ans Herz gewachsen ist mir in den letzten Jahren die Beratung per Telefon. Für Therapien ist sie definitiv nicht geeignet, aber für eine erste Orientierung und schnelle Unterstützung bietet sie einen geschützten, angenehmen und überraschend konstruktiven Rahmen.
Warum gibt es nicht mehr Abendtermine?
Abendtermine sind beliebt und deshalb meistens schnell ausgebucht. Hinzu kommt, dass Abendtermine meistens gar nicht besonders gut für deinen Prozess sind. Die meisten Klient:innen erscheinen am Abend müde und gestresst. Und das ist keine gute Basis für dein Projekt. Frag dich ehrlich, wie wichtig dir dein Anliegen ist. Wenn es nicht wichtig genug ist, damit du dir aktiv Zeit dafür schaffst, ist vielleicht gar nicht der richtige Zeitpunkt, wirklich etwas anzupacken und zu verändern.
Ich möchte einen Termin buchen, der weiter in der Zukunft liegt, als in der Online-Buchung verfügbar. Was soll ich tun?
Schreib mir ein Email, wann du kommen möchtest, wenn dein Wunschtermin weiter in der Zukunft liegt.
Ich möchte meinen Termin lieber telefonisch vereinbaren. Ist das auch möglich?
Meine Tage sind voll und ich bin telefonisch nicht gut erreichbar. Ich bin dir deshalb von Herzen dankbar, wenn du deinen Termin online reservierst.
Ist es möglich, ein Vorgespräch zu führen?
Es ist verständlich, dass du ganz sicher sein möchtest, dass du mit deinem Anliegen am richtigen Ort bist. Ich führe jedoch ganz bewusst keine Vorgespräche, weil alles, was es zu dir, zu deiner Situation und zu deinem Prozess zu erzählen und fragen gibt, wichtig ist. Und wichtige Dinge gehören in den Beratungsprozess und nicht ausgelagert oder vorweggenommen.
Andere Berater:innen bieten ein kostenloses Erstgespräch an. Warum du nicht?
Ich bin der Überzeugung, dass eine professionelle und fundierte Beratung einen klaren Wert hat und deshalb auch von Anfang an etwas kosten darf. Ich persönlich mag zudem keine Businessmodelle, die darauf setzen, dass du unbedingt wieder kommst und möglichst lange in die Beratung bleibst.
Muss ich mich vor der Beratung irgendwie vorbereiten?
Vor deiner ersten Sitzung ist keine besondere Vorbereitung nötig. Du darfst einfach vorbeikommen und ich führe dann durch unser Gespräch. Manche Menschen finden es hilfreich, sich vorher genauer zu überlegen, was sie gern erreichen möchten und was ihnen besonders wichtig ist. Manche möchten das auch aufschreiben. Das ist jedoch keine Pflicht.
Kann ich vor dem Termin eine Zusammenfassung zu mir, meiner Geschichte und meiner Situation mailen? Mir ist wichtig, dass die Beratung möglichst effizient abläuft.
Die eigene Situation und Geschichte aufzuschreiben, kann extrem hilfreich beim Sortieren der eigenen Gedanken sein. Ich persönlich studiere aber vor dem ersten Gespräch jedoch keine Akten. Eine detailliert aufgeschriebene und eingereichte Lebensgeschichte kann den falschen Eindruck erwecken, dass bereits alles klar, beachtet und gesagt ist. Das blockiert den Einstieg in den Prozess meistens aber mehr, als er ihn fördert. Mir ist es wichtig, dass ich dich beim Erzählen erleben kann und auch Nachfragen stellen darf. Das bringt uns in der Regel schneller zum Kern der Sache, als ausführliche Zusammenfassungen.
Wie bezahle ich meine Sitzung?
Im Anschluss an die Sitzung bekommst du ein Mail mit einer Rechnung mit QR-Code. So kannst du einfach und diskret zahlen. Ich versende keine Rechnungen in Papierform. Bitte bringt den genauen Betrag mit, wenn du bar bezahlen möchtest.
Kann die Beratung über die Krankenasse abgerechnet werden?
Nein. Ich führe eine reine Privatpraxis. Da sich mein Angebot im nicht-klinischen, als nicht krankheitsrelevanten Bereich befindet, hast du auch keine Anspruch auf eine Unterstützung durch die Krankenkasse. Manche Klient:innen erzählen mir, dass sie etwas über die Zusatzversicherung vergütet bekommen haben. Es kann sich also lohnen, sich bei deiner Krankenasse zu erkundigen. Sie ist jedoch nicht zu einer Zahlung verpflichtet.
Wie viele Sitzungen sind nötig?
Wie viele Sitzungen du brauchst, hängt stark von deinem Anliegen und deinen Zielen ab. Bereits in einer ersten Sitzung können wichtige Impulse und zentrale Informationen stecken. In zwei oder drei Sitzungen lässt sich viel bewegen und eine Grundlage dafür schaffen, dass du dich selbstständig weiterentwickeln kannst. Wenn du wirklich tief in ein Thema eintauchen und lang eingeübte Verhaltensmuster und Denkweisen verändern möchtest, dann sind wir vermutlich länger unterwegs zusammen. Meistens vergrössern sich mit der Zeit die Abstände zwischen den Sitzungen.
In welchem Abständen finden die Sitzungen statt?
In welchem Abstand wir uns treffen, hängt von dir, deinem Anliegen und deiner aktuellen Lebenssituation ab. Manche Menschen profitieren von kürzeren Abständen, andere muss ich ich eher bremsen, damit sie sich genug Zeit für ihre Entwicklung geben. Welcher Rhythmus zu dir passt, finden wir gemeinsam raus.
Was ist besser: Sitzungen mit 50 Minuten oder solche mit 90 Minuten?
90-Minuten-Sitzungen ermöglichen in der Regel einen entspannteren Einstieg und ein fliessenderes Arbeiten. Das gilt besonders, wenn ihr zu zweit kommt. Bei kurzen Sitzungen musst du zudem damit rechnen, das gleich nach dir eine andere Person auf ihren Termin wartet und wir deshalb ganz pünktlich nach 50 Minuten Schluss machen müssen. Es gibt allerdings auch Menschen, die die kurzen Sitzungen mögen, weil sie sich von den längeren «erschlagen» fühlen. Du siehst: Es ist auch Geschmacksache. Sollte aus fachlicher Perspektive das eine oder andere besser geeignet sein, werde ich dich darauf ansprechen.
Welche Beziehungsformen sind in der Beratung willkommen?
Ich bin der tiefen Überzeugung, dass Partnerschaften sehr verschieden aussehen können und dass verschiedene Menschen in verschiedenen Strukturen mit verschiedenen Werten glücklich sind.
In der Beratung ist etwas passiert, das schwierig war für mich. Was soll ich machen?
Ich gebe mir grosse Mühe, in jeder Sitzung ganz stark mit dir und deinen Bedürfnissen in Kontakt zu sein. Trotzdem kann es passieren, dass Dinge gesagt (oder nicht gesagt) werden, die etwas Ungutes auslösen. Ich bin dir dankbar, wenn du mich in der nächsten Sitzung darauf ansprichst. Dann können wir gemeinsam schauen, wie wir die Situation am besten auflösen.
Muss ich mich für die Sexualberatung ausziehen?
Nein. Niemals.
Wir möchten eine Paartherapie beginnen. Starten wir am besten zuerst mit zwei Einzelsitzungen oder sollen wir als erstes zusammen kommen?
Der Start in eine Paartherapie erfolgt idealerweise zu dritt. So können wir gemeinsam eine gute Grundlage für euren weiteren Prozess starten.
Ist es möglich eine Paartherapie und Einzelsitzungen zu kombinieren?
Die Kombination von Paar- und Einzelsitzungen kann Sinn machen und ein bereicherndes Element sein. Entscheidend ist, dass wir uns vor einem Wechsel sorgfältig absprechen. Passiert das nicht, können Einzelsitzungen die Paartherapie in Schieflage bringen und umgekehrt Paarsitzungen den Einzelprozess stören.
Mich belastet etwas, das ganz wichtig ist für unsere Situation, das mein:e Partner:in aber auf keinen Fall erfahren darf. Darf ich es in einer Einzelsitzung mit dir oder in einem Mail an dich thematisieren?
Ein Geheimnis wie beispielsweise eine Aussenbeziehung kann massiv belasten und den Paarprozess ausbremsen. Dass du das mit jemandem teilen möchtest, ist verständlich. Als eure Paartherapeutin bin ich allerdings nicht die richtige Person, um in etwas eingeweiht zu werden, das dein:e Partner:in auf keinen Fall wissen darf. Denn dadurch werde ich automatisch zur Mithüterin deines Geheimnisses und kann so nicht mehr allparteilich sein. Die einzige Ausnahme ist, wenn du bereits beschlossen hast, dein Geheimnis in der Paartherapie offenzulegen und dazu Support brauchst. Diese Offenlegung muss dann aber bei nächster Gelegenheit passieren.
Was mache ich, wenn ich nicht mehr in die Beratung kommen möchte?
Ganz einfach: Gib mir Bescheid. Es gibt viele gute Gründe, eine Beratung zu beenden oder eine Pause einzulegen. Du musst dich nicht rechtfertigen, warum du nicht mehr kommen magst. Es ist dein Entscheid. Durch deine Mitteilung hilfst du mir ganz einfach, zu verstehen, was gerade läuft. Denn niemand wird gern geghostet – auch ich als Fachperson nicht.
Meine letzte Sitzung ist eine Ewigkeit her. Darf ich trotzdem wieder kommen?
Du bist jederzeit wieder in der Beratung willkommen, auch wenn du dich beim letzten Mal nicht formell verabschiedet hast. Manchmal kommt einem ganz einfach das Leben dazwischen. Vielleicht ging es gerade besonders gut oder miserabel. Melde dich einfach, wenn du wieder Unterstützung brauchst. Sollte es einen Grund geben, warum ich nicht mehr mit dir weiterarbeiten kann oder will, dann würde ich dir das sagen.
Wie sieht der Abschluss einer Therapie oder Beratung aus?
Im Idealfall führen wir ein offizielles Abschlussgespräch. So können wir deinen Prozess und deine Ziele Revue passieren lassen und deine Leistungen mit deinem neuen Alltag nochmals ganz bewusst verknüpfen. Wenn ich denke, dass es langsam Zeit wird, den Prozess abzuschliessen, werde ich dir so einen Abschluss anbieten. Selbstverständlich bist auch du willkommen, dieses Bedürfnis anzumelden. Abschlusssitzungen laufen dann am besten, wenn ich sie kurz vorbereiten kann.